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令雙腿變粗的壞習慣
1.飯後經常坐著沒動
2.喜歡翹腳
3.不喜歡做運動或討厭走路的人
4.站一整天後沒有適時按摩小腿
5.每天用花瀟淋浴洗澡
6.愛喝凍飲
7.常穿不合腳的鞋走路
8.喜歡吃重口味食物
9.站姿不正確,例如側重一邊
10.有便秘困擾
方法１：
同時瘦大腿小腿
首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿
方法２：
減小腿,,大腿方法
減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!
減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
最常見的就是，躺在床上~雙腳騰空做踩腳踏車的動作~一樣要做15分鐘~(最少做5分鐘)
方法３：
懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、大腿用力夾緊，大腿與小腿成90度，不限時間，累了就放鬆，再重複
3、當覺得大脾很累，就是有效了
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